Minha Corrida

Mais que corrida:
transformação!

Seu corpo muda

Controle de peso;
Resistência muscular e óssea;
Melhoria respiratória e cardiovascular.

Sua mente evolui

Melhoria do sono e do humor;
Aumento da energia e vigor;
Redução do estresse.

Sua vida se transforma

Compartilhamento de experiências;
Disciplina e determinação;
Aumento da autoestima.

Participe!

A corrida pode
transformar vidas

O Minha Corrida nasceu da minha paixão pela transformação que a corrida trouxe. Quero motivar e acompanhar cada passo da sua evolução, junto com os melhores profissionais. Corrida é superação, desafio, aprendizado e vitória pessoal.

Junte-se a nós e descubra o poder de cada passo.

Luiz Carlos Santos
Empreendedor, Designer e Corredor.

Um hábito que transforma

Excelente para controle do peso

600-900

calorias/hora

Correr auxiliando no controle e perda de peso.

Fonte: Thompson, W. R. (2015). Worldwide survey of fitness trends for 2016: 10th anniversary edition. ACSM's Health & Fitness Journal, 19(6), 9–18.

Melhora da saúde cardiovascular

-45%

Corredores têm um risco 45% menor de desenvolver doenças cardíacas.

Fonte: Williams, P. T. (2014). Dose-response relationship of physical activity to premature and total all-cause and cardiovascular disease mortality in walkers. PloS One, 9(11), e104966.

Redução do risco de diabetes

-50%

Corredores têm um risco 50% menor de desenvolver diabetes tipo 2.

Fonte: Chimen, M., Kennedy, A., Nirantharakumar, K., Pang, T. T., Andrews, R., & Narendran, P. (2012). What are the health benefits of physical activity in type 1 diabetes mellitus? A literature review. Diabetologia, 55(3), 542–551.

Uma vida
mais longa

-25%

Corredores têm uma taxa de mortalidade 25% menor em comparação com não corredores.

Fonte: Lee, D. C., Pate, R. R., Lavie, C. J., Sui, X., Church, T. S., & Blair, S. N. (2014). Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. Journal of the American College of Cardiology, 64(5), 472–481.

Saiba mais!

Confira os cursos em destaque

Escolha um curso de seu interesse

Depoimentos